아이돌 키 안녕하세요 저는 중1이고 아이돌을 꿈꾸고 있습니다. 키는 161 정도에 몸무게는

안녕하세요 저는 중1이고 아이돌을 꿈꾸고 있습니다. 키는 161 정도에 몸무게는 41인데 아이돌들은 몸이 다 길쭉길쭉하더라구용ㅡㅜ 키가 크고 싶어서 부모님께 말씀드려봤는데 일찍 자라고만 하셔서.. 근데 막상 일찍 자려고 하면 학원 숙제랑 수행 등등 할게 너무 많아서 일찍 못자겠어요ㅜㅠ 혹시 키크는 방법 좀 알려주실수 있나용(키크는 영양제나 젤리 같은거는 반대하세요ㅡㅜ)

안녕하세요! 아이돌을 꿈꾸다니 정말 멋져요

키 크는 데 가장 중요한 건 잠, 운동, 영양 이 세 가지예요.

1. 자는 시간보다 수면의 질이 더 중요하니까, 11시 전에는 꼭 자려고 노력해보세요!

2. 줄넘기, 농구, 스트레칭 같은 전신 운동을 꾸준히 하면 성장판 자극에 좋아요.

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4. 영양제는 못 먹더라도 단백질, 칼슘, 비타민D 풍부한 음식(두부, 달걀, 멸치, 햇볕 쬐기)을 잘 챙기면 도움이 돼요.