발바닥 저림 쥐날것 같은 느낌 며칠전에 여행가서 좀 많이 걸었는데 신발이 불편했는지물집잡히고 그랬는데 이틀전부터 왼쪽

며칠전에 여행가서 좀 많이 걸었는데 신발이 불편했는지물집잡히고 그랬는데 이틀전부터 왼쪽 발바닥이 걷거나 앉아있거나 누워있다가 일어나면 다리도 약간 저릿하고 발바닥이 저립니다. 약간 발가락에 쥐날것 같은 느낌이요.시간지나면 괜찮아질까요?

안녕하세요, 여행 후 발바닥 저림과 쥐나는 느낌으로 많이 걱정되시겠어요. 불편하셨을 텐데요, 함께 원인과 해결 방법을 살펴보겠습니다.

원인 가능성

장시간 보행과 신발 압박으로 발바닥 근육과 신경에 일시적인 손상이 생겼을 수 있습니다.물집과 마찰로 염증이나 신경 압박이 발생하면 저림과 쥐나는 느낌이 이어질 수 있습니다.

대처 방법

휴식과 냉찜질을 해보세요. 발바닥에 과도한 자극이 가해졌을 가능성이 크므로 며칠간은 무리한 보행을 피하고 냉찜질로 염증을 가라앉히는 것이 도움이 됩니다.편안한 신발 착용도 중요합니다. 딱딱하거나 좁은 신발은 피하고, 발을 편안하게 지지해주는 쿠션감 있는 신발을 신어주세요.

언제 병원을 가야 할까?

경과 관찰병원 방문 권장

조금 더 경과를 지켜보시되, 증상이 심하거나 오래 지속되면 신경과, 정형외과 진료를 받아보시는 것이 안전합니다.제 답변이 발바닥 저림 증상에 조금이나마 도움이 되셨기를 바랍니다. 채택 부탁드립니다. 감사합니다!

며칠 내 증상 완화	저림이 지속되거나 심해짐
휴식 후 호전	걷기 어려울 정도로 통증 심함